ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 22 ноября 2010 22:15

ТРУДНО БЫТЬ БОГИНЕЙ, или Какие опасности подстерегают желающую похудеть

Вот хорошо мужчинам, правда же? Месячный цикл отсутствует, детей рожать не надо, гормоны в таких масштабах, как у нас, не прыгают... Захотел похудеть - перестал пить пиво, сбалансировал рацион, пошел в качалку - и вот он, желанный результат.

Не то что мы с вами, дорогие планетянки. Нам, собираясь похудеть, надо учесть массу нюансов. Я начну их перечислять – а вы помогайте.

[B]1. Месячный цикл. [/B]
Вы должны знать – и не расстраиваться из-за этого: в последние дни цикла ваш вес возрастает. Обычно от 0,5 до 2 кг, но вообще, это все индивидуально. Накапливается и не сразу выводится вода, скачет совершенно законно гормональный фон и все такое.

В первые дни цикла (у меня это обычно 3-4-й день, иногда 5-6-й) вес вместе с лишней жидкостью уходит и – ахтунг! – вместе с ним уходит аппетит. Есть хочется далеко не так, как несколько дней тому назад. Этим надо воспользоваться! Сократите рацион, откажитесь от жирного, сладкого, мучного, жареного и т.п., не ешьте на ночь – ну, словом, сделайте сейчас все то, к чему вы тщетно призывали себя раньше.

[B]2. Беременность, роды, кормление [/B]
Тут я не специалист, ибо, хоть я и медик по первому образованию, но, во-первых, не по этой части, а во-вторых, своих детей у меня нет, а значит, практический опыт я передать не могу. Но думаю, в комменты сейчас быстренько накидают советов опытные мамы – Алена, Ева и другие, не менее достойные консультанты.

Знаю вот что:

а) беременной женщине надо следить за весом, ибо ей еще рожать, а чрезмерно растолстевшей роженице придется ох как нелегко – и ребенку, опять же, повредить можно

б) кормящей мамочке тоже надо следить за весом, а также за рационом, поскольку ест она не только для себя, но и для дитятки. А вот любые мероприятия по активному похудению следует отложить до окончания кормления грудью – и начинать их даже не сразу после него, а через какое-то время. Вот Ева говорит, что месяца через три.

[B]3. Депрессии[/B]
Скажу сразу: женщины, призванные природой сохранять и копить, куда менее защищены от депрессий, чем мужчины, которые призваны преодолевать и доказывать. Любой мужчина обладает таким арсеналом нелекарственных и даже нематериальных антидепрессантов, которые даме просто недоступны. (Если это будет интересно, я как-нибудь расскажу – но не сейчас.) И – о чьорт! – именно мы, следуя все тому же могучему призыву копить и сохранять, заедаем наши огорчения.

Депрессия – один из первых факторов, приводящих нас к ожирению. Чес-слово! Наша низкая самооценка, первоначально порожденная нашими – о ужас! – родителями, бабушками и дедушками и многократно усиленная нашими учителями, одноклассниками и друзьями во дворе – вот он, корень зла. Это если о детстве. А в последующие периоды?

Как же нас колбасят наши так называемые «возлюбленные»!

- Ты какая-то не такая… Откуда ты выкопала это платье? Почему у тебя здесь волосы? Дааа, готовишь ты неважно… Мне с тобой не так интересно, как с друзьями. А сколько у тебя было мужчин? Не верюуууу…

Это еще ладно, а что происходит при расставании? А при разводе? А если дети?

- Ты плохая мать! Ты зачем таскала его по врачам, ты же его залечила! Почему ты выбрала эту школу, чтобы я ездил туда по два часа каждое утро? Ты просто стерва, тебе от меня нужны только деньги! И т.д., и т.п.

Ну, вы поняли, кто именно все это говорит – и какими моральными качествами он сам при этом обладает.

Честно скажу: я такого в жизни слышала немного. Но вполне достаточно – в последние четыре года, отчего и растолстела. (У меня были и другие проблемы в отношениях с весом, но в данном случае эта, я полагаю, основная.) По этой же причине «возлюбленный» был с треском отставлен. Я не намерена остаток жизни проводить, выслушивая ежедневно перечень своих недостатков, реальных и мнимых.

Омар Хайям сказал:

Чтоб жизнь прожить, знать надобно немало.
Два правила запомни для начала:
Уж лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Любить – это радовать друг друг друга. Только так, и никак иначе. Огорчать и перевоспитывать у нас вокруг всегда желающих полно.

Ну и что со всем этим делать? Борррроться, ясный перец! А как?

Пересмотрите свое отношение к себе. Есть такая жестокая, но необходимая процедура:

- дождитесь, пока никого не будет дома
- если холодно, включите обогреватель
- разденьтесь догола
- встаньте перед самым большим зеркалом
- расскажите своему отражению все, что вы о нем думаете

Рядом должен лежать диктофон.

Много всего хорошего рассказали? Теперь одевайтесь, берите диктофон с собой – и идите к психологу/психотерапевту/психоаналитику, которому вы доверяете. Поставьте ему эту запись – и после того, как он ее прослушает, скажите ему:

- Я так больше относиться к себе не хочу. Я хочу любить себя, заботиться о себе, баловать себя. Пожалуйста, научите меня, как это делать.

После этого обсудите и скоординируйте с ним ваш план действий. Выполните его!

Предупреждая возможные расспросы: адреса и телефоны психотерапевтов и иже с ними я не даю. Ищите – и обрящете. Интернет большой, в нем все есть.

На этом пока все, давайте теперь вы. Самые интересные и необходимые для всеобщего учета пункты буду выносить наверх, а пост обновлять.