·•.°Ket°.•·, 39 - 26 апреля 2007 01:01

Экзамены для меня всегда праздник!

Сессия на носу, а вся ваша подготовка - это пара конспектов и стопка учебников. Времени до первого экзамена неделя или того лучше дня три. Спокойно, без паники! Все еще можно успеть, если с умом распределить свое время.
Без перерыва на обед
Не оставляйте много дел на один день, в конечном счете не доделаете ни одно из них. В среднем человек способен эффективно работать семь-восемь часов в сутки. Это чистое время без учета передышек, перекусов, разговоров по телефону, сбрасывания SMS-ок и так далее. Если за эти семь часов вы сделаете все запланированное, то считайте, что вы обрели власть над временем. День прошел не зря и можно расслабиться, совесть вам это позволяет. Если это время вы провели впустую, то потом обидно будет, что можно было бы сдать все на пятерки. Мобилизуйте силы, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно потраченное время.

Вот только без нервов, пожалуйста!
Бывало такое, сидишь и тупо смотришь в экран монитора или странницу учебника? Скучно учить? Одна из причин усталости во время сессии - это скука и отсутствие положительных эмоций. По словам психологов, когда человеку скучно, у него снижается кровяное давление и усвоение кислорода. Поэтому учить и читать становится трудно.
Внесите в вашу работу элемент азарта, поставьте перед собой задачу. Например, за один час прочитать пятьдесят страниц книги. Время пройдет, и станет ясно, уложились ли в срок. Этот метод очень помогает.
Существует такая закономерность: при положительных эмоциях время субъективно течет быстрее, при отрицательных - медленнее. Вывод напрашивается один: надо обставить подготовку к экзаменам положительными эмоциями. Подумайте о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном для вас. Например, что сессия закончится, и вы будете свободны как птица в полете. Продуктивность работы увеличится, а продолжительность уменьшится.
Если такой вариант не подходит, воспользуйтесь другим, не менее эффективным. Некоторые психологи утверждают, что лучше отрицательные эмоции, чем вообще их отсутствие. Стоит только с кем-нибудь хорошенько поругаться, и нудная работа идет как по маслу. Я не призываю переругаться со всеми, с кем только можно, чтобы хорошо сдать экзамен. Просто не делайте утомительную работу с непробиваемым спокойствием. Лучше признайтесь себе в том, как сильно вы ее не любите.

Повторить, не значит помнить
Материал нужно разбить по темам, главам, по листам, да как хотите. Но обязательно оставьте один день на повторение материала. День, а не ночь! Ведь до экзамена всегда не хватает именно одного дня. Так вы избежите катастрофической нехватки времени и последствий этого. Не готовьтесь к экзамену в спешке, всегда лучше меньше, чем ничего.
Психологи говорят, что повторение в последнюю ночь бессмысленно, так как сами того не замечая, мы вместо осмысления материала начинаем его попросту зубрить. А в самый нужный момент судорожно вспоминаем хоть какие-нибудь детали. Тут и начинается паника. А это дело серьезное.

Спокойствие, только спокойствие
Перед тем как идти на экзамен, никогда не прислушивайтесь к жалобам однокурсников, возможно обиженных на всю экзаменационную комиссию. Будьте спокойны при подготовке. Забудьте обо всех неудачах, случавшихся с вами когда-либо на экзамене. Помните об успехах. Уважайте себя как личность, способную преодолеть любые трудности, а не только сдать экзамен. А также не сравнивайте себя с другими относительно знаний и общей подготовки. Особенно перед экзаменом.
Пишите шпаргалки, если думаете, что это вам поможет. Такая работа позволит кратко сформулировать свои мысли, выделить главное в тексте, систематизировать материал, увидеть весь объем требуемых на экзамене знаний. Иногда даже само присутствие шпаргалок где-то рядом успокаивает. А если вас успокоит учебник под подушкой во время сна, то пусть он там и лежит.
Говорят, что при подготовке еще помогает такой метод. Разделите весь объем работы на двоих человек. Потом пройденные билеты рассказывайте друг другу. Таким образом можно достичь сразу нескольких целей: сэкономить время, отрепетировать сдачу экзамена (настоящий экзамен будет уже вам привычнее). Самое важное, чтобы четко и ясно изложить любой материал, надо действительно в нем разобраться, а не просто вызубрить. Так вы обнаружите те вопросы, которые недостаточно проработали, и те, которые уже отлично знаете. Но этот метод подходит не всем, некоторые студенты предпочитают индивидуальную подготовку. Возможно, так материал усваивается лучше. Выбор за вами.

Ну, дайте же человеку поспать
Накануне экзамена мы не можем уснуть из-за комплекса "недо", когда кажется, что недочитал, недоучил, недописал, недопонял. Но если не спать перед экзаменом, то силы и время, потраченные на подготовку, не приведут к желаемым результатам. А вот бессонница, переутомление и неуверенность дадут о себе знать. С тяжелой головой на экзамене несложно запутаться в темах, которые вы хорошо усвоили. Часто оказывается, что свежая голова во время разговора с экзаменатором гораздо полезнее, чем сомнительные знания, полученные бессонной ночью. Спите спокойно! Именно во сне происходит переработка всей накопленной за время бодрствования информации, которая сортируется и укладывается поглубже, подобно тому, как мы укладываем книги на полках, и сохраняется в "долговременной" памяти. И еще совет, не учите во время еды. Все равно организм будет настроен на переваривание пищи, а не информации.
Итак, сейчас ваша задача хорошо сдать сессию. И помните, человек может практически все, просто нужно собраться с силами. Тогда любой экзамен станет для вас праздником! !)

• 
• 
•