Наверх
Inochka, 53 - 7 июня 2009 15:25
[COLOR=red][SIZE=+1]Машина времени, прошлое не вернёшь.[/SIZE]
[/COLOR]
Что к чему?Основной причиной застревания на негативных моментах прошлого психологи считают страх. "Это может быть страх начинать новые отношения, страх боли… Бывает, что человек холит и лелеет свои обиды, занимая выгодную для себя позицию жертвы", – поясняет психолог-консультант Александра Грушевская. Как только он попадает в ситуацию жертвы (или осознанно берет на себя эту роль), "бонусом" к страданиям идет и… снятие ответственности: ведь жертву принято жалеть, а не осуждать. В таком случае человек подсознательно боится изменения этой ситуации: а вдруг его жизнь станет пустой без энергии, которую ему дает эта обида?
Зависимость от прошлого может быть свидетельством незрелости личности или неуверенности в себе. "Любимый ушел… и превратился в идола. Человеку кажется, что он больше никогда не будет счастлив, – объясняет Александра. – Он не понимает, что хранит воспоминания не о самом человеке, а о том ощущении, которое испытывал рядом с ним. А это значит, что подобное он может испытать и по отношению к кому-нибудь другому. Особенно часто такое обожествление встречается, когда любимый умирает: никто не может сравниться с ушедшим, в итоге человек остается один…"
"Причиной идеализации прошлого может быть и недовольство настоящим", – считает семейный психолог, консультант центра "Счастливая семья" Наталья Панфилова.
"Например, мужчине чаще всего важна социальная роль, и при потере, скажем, руководящей должности по разным причинам – дефолт, увольнение, пограничный возраст – он не может смириться с нынешним положением вещей. Женщины обычно сильнее переживают крах личных отношений. Особенно трудно тем, кто сильно привязывается к мужчине, отдает ему себя полностью и, теряя объект поклонения, теряет и смысл жизни", – поясняет Наталья.
В последнем случае речь идет о людях, склонных к образованию любовной зависимости. "Причиной образования такой зависимости может быть, к примеру, нехватка родительской любви, которую такие люди постоянно пытаются восполнить за счет партнера, – говорит Александра Грушевская. – В подобной ситуации расставание становится вполне закономерным, так как мало кто может вынести этот груз нерастраченной любви".
Научиться уходить
В психологии существует термин "незавершенное действие". Незавершенность приносит боль, страдание и, как следствие, невозможность включиться в новое действие. В данном случае обида или горькое сожаление о прошлом относятся к незавершенным ситуациям, а всякое незавершенное действие притягивает наше внимание и остается актуальным до тех пор, пока нам не удастся его завершить.
Наталья Панфилова называет незавершенные в прошлом ситуации скелетами в шкафу. "Скелеты" – это наши прошлые обиды, непроработанные чувства и ситуации. В то время, когда нужно было завершить ситуацию, чувства были спрятаны и подавлены.
Первое, что нужно сделать, – это осознать свою взаимосвязь с прошлым как проблему. Не бежать от нее, не закрывать на нее глаза, а признаться себе, что это проблема. Это будет первым шагом к ее решению.
Второй шаг очень прост и сложен одновременно: ситуацию прошлого нужно во что бы то ни стало завершить в настоящем. Если встреча с объектом из "той" жизни невозможна или слишком болезненна, нужно закрыть действие мысленно, то есть пережить ситуацию, довести ее до конца в себе и тем самым отпустить ее. Тем, кто не побоится взглянуть своим чувствам в лицо, прошлое уже не сможет причинить никакого вреда.
Важно также понять, почему именно забыть прошлое не удается. Быть может, тебе это чем-то выгодно, ведь спрятаться за неудачный опыт легче, чем посмотреть реальности в лицо.
За ожиданием бывшего возлюбленного и в тоске о своей прошлой счастливой жизни могут пройти годы, которые, увы, будут потеряны безвозвратно.
"Необходимо занять активную жизненную позицию, – заключает Александра Грушевская. – Новые увлечения, путешествия, общение с людьми – все то, что заинтересует и потребует вложения сил и энергии, будет отличным лекарством от прошлого. Может быть, давняя мечта освоить танец живота наконец-то дождалась своего часа? Важнейшие задачи здесь – повышение самооценки, развитие уверенности в себе. Можно составить собственный список побед, отмечать малейшие удачи, побольше хвалить себя и награждать за достижения. Научившись любить и ценить себя, мы научимся делать это и по отношению к окружающим и сможем думать о своем прошлом с благодарностью, а не со злостью или тоской".
Автор: Мария Степанец, специально для WomanJournal.ru
[/COLOR]
Что к чему?Основной причиной застревания на негативных моментах прошлого психологи считают страх. "Это может быть страх начинать новые отношения, страх боли… Бывает, что человек холит и лелеет свои обиды, занимая выгодную для себя позицию жертвы", – поясняет психолог-консультант Александра Грушевская. Как только он попадает в ситуацию жертвы (или осознанно берет на себя эту роль), "бонусом" к страданиям идет и… снятие ответственности: ведь жертву принято жалеть, а не осуждать. В таком случае человек подсознательно боится изменения этой ситуации: а вдруг его жизнь станет пустой без энергии, которую ему дает эта обида?
Зависимость от прошлого может быть свидетельством незрелости личности или неуверенности в себе. "Любимый ушел… и превратился в идола. Человеку кажется, что он больше никогда не будет счастлив, – объясняет Александра. – Он не понимает, что хранит воспоминания не о самом человеке, а о том ощущении, которое испытывал рядом с ним. А это значит, что подобное он может испытать и по отношению к кому-нибудь другому. Особенно часто такое обожествление встречается, когда любимый умирает: никто не может сравниться с ушедшим, в итоге человек остается один…"
"Причиной идеализации прошлого может быть и недовольство настоящим", – считает семейный психолог, консультант центра "Счастливая семья" Наталья Панфилова.
"Например, мужчине чаще всего важна социальная роль, и при потере, скажем, руководящей должности по разным причинам – дефолт, увольнение, пограничный возраст – он не может смириться с нынешним положением вещей. Женщины обычно сильнее переживают крах личных отношений. Особенно трудно тем, кто сильно привязывается к мужчине, отдает ему себя полностью и, теряя объект поклонения, теряет и смысл жизни", – поясняет Наталья.
В последнем случае речь идет о людях, склонных к образованию любовной зависимости. "Причиной образования такой зависимости может быть, к примеру, нехватка родительской любви, которую такие люди постоянно пытаются восполнить за счет партнера, – говорит Александра Грушевская. – В подобной ситуации расставание становится вполне закономерным, так как мало кто может вынести этот груз нерастраченной любви".
Научиться уходить
В психологии существует термин "незавершенное действие". Незавершенность приносит боль, страдание и, как следствие, невозможность включиться в новое действие. В данном случае обида или горькое сожаление о прошлом относятся к незавершенным ситуациям, а всякое незавершенное действие притягивает наше внимание и остается актуальным до тех пор, пока нам не удастся его завершить.
Наталья Панфилова называет незавершенные в прошлом ситуации скелетами в шкафу. "Скелеты" – это наши прошлые обиды, непроработанные чувства и ситуации. В то время, когда нужно было завершить ситуацию, чувства были спрятаны и подавлены.
Первое, что нужно сделать, – это осознать свою взаимосвязь с прошлым как проблему. Не бежать от нее, не закрывать на нее глаза, а признаться себе, что это проблема. Это будет первым шагом к ее решению.
Второй шаг очень прост и сложен одновременно: ситуацию прошлого нужно во что бы то ни стало завершить в настоящем. Если встреча с объектом из "той" жизни невозможна или слишком болезненна, нужно закрыть действие мысленно, то есть пережить ситуацию, довести ее до конца в себе и тем самым отпустить ее. Тем, кто не побоится взглянуть своим чувствам в лицо, прошлое уже не сможет причинить никакого вреда.
Важно также понять, почему именно забыть прошлое не удается. Быть может, тебе это чем-то выгодно, ведь спрятаться за неудачный опыт легче, чем посмотреть реальности в лицо.
За ожиданием бывшего возлюбленного и в тоске о своей прошлой счастливой жизни могут пройти годы, которые, увы, будут потеряны безвозвратно.
"Необходимо занять активную жизненную позицию, – заключает Александра Грушевская. – Новые увлечения, путешествия, общение с людьми – все то, что заинтересует и потребует вложения сил и энергии, будет отличным лекарством от прошлого. Может быть, давняя мечта освоить танец живота наконец-то дождалась своего часа? Важнейшие задачи здесь – повышение самооценки, развитие уверенности в себе. Можно составить собственный список побед, отмечать малейшие удачи, побольше хвалить себя и награждать за достижения. Научившись любить и ценить себя, мы научимся делать это и по отношению к окружающим и сможем думать о своем прошлом с благодарностью, а не со злостью или тоской".
Автор: Мария Степанец, специально для WomanJournal.ru
Добавить комментарий
Комментарии: 0
