Елена, 44 - 17 декабря 2007 21:31

ПОДАРОК от ЙОГИ
Я просто безумно обожаю эти занятия!!! Вообще конечно большой эффект будет, если заниматься у профессионала. После двух часов занятий уже чувствуешь себя лет на десять моложе и мощный энергетический подъем. Рекомендую всем!!! Можно начать с простого упражнения, которое поможет вам расслабиться. Движение шеей и головой в позе забвения. Помогает улучшать кровоснабжение мозга. Снимает тревогу, хорошо успокаивает и помогает уснуть.
Старинная рекомендация йогов: лежа на спине, на коврике без подушки, руки вдоль тела ладонями верх (поза солнечной ванны) -
очень медленно поворачиваем голову, не поднимая ее, справа налево и слево направо, раз десять. Глаза лучше закрыть. Дышим свободно..
Разновидность: голову не поворачивать, а просто медленно поводить по коврику затылком полукругами, туда и сюда - будто разглаживаая коврик..

• 
• 
•