Хочу сюда
Наверх
Войти на сайт
Регистрация на сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google
« Вернуться в дневник

Александр, 33 - 26 октября 2007 01:14

Все
По моему дилетантскому мнению-некоторым нужно худеть. Это не сложно. Скинул я за 1,5 месяца 7 кг. Завтрак ешь, как обычно. Перед обедом-яблоко. В обед небольшую рыбу-1 порция. Полдник-яблоко. Ужин, размером с ладошку. Мало?-привыкнешь! 3 раза в неделю бег-40 мин. Больше лучше.
Добавить комментарий Комментарии: 12
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:30
Читаю литературу разную. Общаюсь с людьми. Окультуриваюсь.
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:29
Моя профессия маркетолог.
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:28
Бегать нужно не быстро, так, чтобы можно было в это время разговаривать. Бежишь быстрее-тренируешь сердце, но не сбрасываешь интенсивно жир.
Она
Она , года26 октября 2007 01:28
ваша профессия случайно не диетолог? или может быть фитнес-тренер? ;)
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:27
Самое здоровое похудание-БЕГ! Тренируется выносливость.
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:26
Принцип в том, чтобы есть чаще, меньше. 6 раз в день спокойно по чуть-чуть можно есть.
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:26
После ужина на ночь принимал белковый коктейль, иногда вместо ужина.
Она
Она , года26 октября 2007 01:25
а вот спорт - да! с этим сложно поспорить! нужен всегда!
Она
Она , года26 октября 2007 01:24
улыбнули просто :)
диету записала, хотя, в ближайшее время, надеюсь, не пригодится :)))
Александр
Александр , 33 года26 октября 2007 01:23
Забыл сказать-перед бегом 2 часа не есть. Можно еще перед ним немного на тренажерах попыхтеть, чтобы сжечь лишние углеводы, тогда при беге в ход быстрее пойдут лишние жиры.
12
Создание и поддержка «LovePlanet». Всего пользователей: 43,393,330, новых: 33,195, онлайн: 32,101
  • Служба поддержки
  • Язык: Русский
    • Русский
    • English
    • Italiano
    • Türkçe
    • Español
    • 汉语
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.
Ok Подробнее